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吃肉就胖?学学健身达人的菜谱,钙是牛奶10倍,夏天馋肉就吃它

   日期:2022-08-14     浏览:6    评论:0    
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 吃肉就胖?学学健身达人的菜谱,钙是牛奶10倍,夏天馋肉就吃它

牛肉属于一直十分普遍的大众化的肉类食材,肉质紧实,口感耐嚼,肉味浓郁,美味可口。牛肉中富含极为丰富钙质和其他营养物质,能够补充人体所需要的多种能量,而且牛肉脂肪含量很低,多出也不会发胖,全家老少均可食用,补钙健体,钙是牛奶10倍。尤其受减肥健身达人们的喜爱。牛肉的家常做法有很多种,炒牛肉、煎牛排、炖牛骨,各具特色。今天我要和大家分享的是卤牛肉,用经典的卤汁卤制的牛腱子肉,肉质软嫩,蹄筋爽脆,酱香浓郁,爽弹可口,既可以直接切片食用,又可以搭配特色料汁,佐酒下饭均可。

【菜品】:家常风味卤牛腱子肉

【所需食材】:牛腱子肉二斤、大葱白半根、生姜一块、八角三颗、桂皮一段、干红辣椒五根、照烧汁适量、酱汁适量。

【烹饪过程】:

1、在碗中倒入足量清水,将牛腱子肉泡在水中一个小时之后,捞出控干水分再放入冰箱冷冻一小时。

2、将生姜斜切成姜片,大葱选择葱白部分再切成葱段,连同八角、桂皮和干红辣椒一起加入装满水的锅中。

3、取出冷冻中的牛腱子肉加入到锅中,并加入两勺照烧汁和三勺酱汁,搅拌均匀之后,大火烧十分钟左右。

4、将烧开的卤牛肉锅调至小火,慢慢炖煮至少一个小时的时间,当牛腱子肉被充分炖煮成熟入味关闭火源。

原文链接:http://www.jingke.org/news/show-50410.html,转载和复制请保留此链接。
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