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郑州家锋运动康复中心是一家专业从事运动损伤运动康复的服务机构，对膝关节前交叉韧带、后交叉韧带、半月板损伤、内外侧副韧带损伤或踝关节骨折，跟腱断裂，肩关节损伤，踝关节骨折，跟腱断裂等运动损伤的术前术后，关节附近的肌腱，韧带，骨折术后引起的粘连，关节屈伸活动受限，运动功能的恢复，都有着丰富的运动康复理念和运动康复经验。专业的运动康复训练方法，运动康复理念配合先进的康复理疗设备，能有效解决腰间盘突出，髌骨软化，髌腱炎，滑膜炎，颈肩腰背，网球肘等急慢性运动损伤的伤痛。家锋运动康复首席专家徐家锋曾担任中国女足国青队队医，河南建业足球俱乐部多年队医。
1、康复训练的目的
(1)保持良好身体状态，通过康复训练可以预防肌肉萎缩和挛缩，健康肢体的运动能力，维持良好的心肺功能，使其一旦伤愈便能立即投入到正常的体育锻炼中去。
(2)防止停训综合症。个体在长期的体育锻炼中建立起来的各种条件反射性联系，一旦突然停止锻炼便可能遭到破坏，进而产生严重的机能紊乱，如神经衰弱、胃扩张、胃肠道机能紊乱等。
(3)伤后进行适当的康复性锻炼，可加强关节的稳定性，改善伤部组织的代谢与营养，加速损伤的愈合，促进功能、形态和结构的统一。
(4)通过伤后的康复训练，可以使机体能量代谢趋于平衡，防止体重的增加，缩短伤愈后恢复锻炼所需的时间。
郑州运动康复http://www.hnjfkangfu.com/训练的原则
(1)正确的诊断。科学合理的康复计划必须建立在正确的全面的诊断基础上，错误或不完整的诊断会延迟、阻碍损伤的康复进程。如运动员腰椎被骨折(峡不连)常常合并专间盘突出，骆信卉推拿时就不易强力侧搬。如果同时合并有滑椎时，背肌力量练习时，要不宜过伸。
(2)个别对待。根据不同的年龄、病情、机能状态选择运动手段、预备姿势及运动量以发展和改善肌肉的功能(力量、速度、耐力)及关节活动度。
(3)伤后的康复训练以不加重损伤、不影响损伤的愈合为前提。应尽量不停止全身的和局部的活动。而且，伤部肌肉的锻炼开始得愈早愈好。
(4)康复训练计划遵循全面训练、循序渐进、适宜大运动量的原则。在损伤愈合过程中，康复动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加。否则，会加重损伤或影响损伤的愈合，甚至会使损伤久治不愈而成陈旧性损伤。康复训练应注意局部专门练习与全面身体活动相结合。在损伤初期，由于局部肿胀充血、疼痛和功能障碍等，这时以全面身体活动为主，在不加重局部肿胀和疼痛的前提下，进行适当的局部活动。随着时间的推移，损伤逐渐好转或趋向愈合，局部活动的量和时间可逐渐增加。
