“四小时睡眠法”科学吗？睡眠医学科医生回应
中新网北京2月12日电（韦香惠）近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡6个小时最好，4个小时就是完美。对此，有关专家表示，这并不是科学的睡眠方法，且会对身体健康造成损伤。
张朝阳再谈“四小时睡眠法”
据媒体报道，9日，张朝阳在直播中谈到自己的睡眠习惯时称：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。
他还表示：“每次睡觉的长度不要超过3个小时，就两个半小时。因为我睡得少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”他认为，晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间，在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。
张朝阳近期谈“四小时睡眠法” 视频截图
而对于这样睡眠后叫醒自己的方法，张朝阳也有自己的一套。他在节目中介绍，要把闹钟或者手机定铃声放到离自己大概8米开外，通过起来去关掉的过程来让自己“绝对醒”，2个小时后再睡一觉。他比喻这个过程就像跳水一样，每次跳水的高度就相当于有一定的疲劳度。“使得你从那个高度跳，跳水能跳得比较深。”
2020年，张朝阳也在一档访谈节目中自称每天只睡四小时，每两个小时之间会间隔完全清醒的一个小时。他认为，经常睡不好觉的原因是我们睡完三小时之后，后边的3-4个小时是在噩梦中度过，起来以后就会特别难受。他建议大家少睡，能睡6个小时最好，如果能睡4个小时就是完美。
专家：绝大多数成年人睡眠时长需7-8小时
“从医学健康的角度，这是不太科学的。”对于网传的张朝阳“四小时睡眠法”，北京大学第六医院睡眠医学科副主任范滕滕对中新网说道。
范滕滕介绍，绝大多数成年人需要的平均睡眠时长在7到8小时左右。“确实有极少部分人群属于短睡眠时长（睡眠需求仅为4小时）人群，但这是个例，可能1000个人当中都不一定会有一位这样的‘特殊个体’。”
北大六院睡眠医学科 受访者供图
对于张朝阳的叫醒方式，范滕滕表示这是一种自我睡眠剥夺。“这不是我们自然节奏下的睡眠模式。我们人体健康的生物钟应该是规律的作息时间，定点上床，定点起床。这样我们的生物钟也保持适度节奏，对我们的身心健康都是有意义的。”
对于张朝阳所提到的叫醒后2个小时再睡的做法，范滕滕也表示从医学角度不太赞成。他介绍，医学上通常把睡眠分为非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期，每晚两个阶段会交替循环。“这是大自然生物节律的体现，不应该人为打破。”
范滕滕称，非快速动眼睡眠期又分成N1期、N2期和N3期。其中N3期即慢波睡眠期，通常也被认为这是深睡眠。“深睡眠的比例要适中，并不是越多越好。”
他还表示，夜里做梦大多会发生在快速动眼睡眠期。这个时期如果被叫醒，往往会认为自己在做梦。快速动眼睡眠期会帮助我们完成对白天学习知识的记忆巩固，对大脑认知功能非常重要。
睡眠不足或导致多种躯体和心理疾病
“睡眠不足的情况下，很多躯体疾病和精神心理疾病就会找上门来。”范滕滕介绍，既往循证医学证据表明睡眠不足会导致心脑血管疾病发病率显著上升，老年痴呆症患病率也会显著上升。北京大学第六医院曾做过一项研究发现，睡眠时长少于6小时，会造成大脑认知功能受损。
范滕滕长期从事睡眠医学临床一线工作，发现近年来年轻人甚至青少年出现失眠的比例有升高趋势。
北大六院睡眠医学科病房 受访者供图
他对此表示，失眠人群也不要对睡眠过分在意，这样反而会使身体焦虑，建议大家养成规律的作息习惯，定点上床，定点起床，即使节假日也不要有特别大的作息时间变动。
此外，他表示，白天进行慢跑、快走、瑜伽等有氧运动也会帮助夜间入睡，但睡前2小时应尽量避免剧烈运动，这个时段高强度的运动会使大脑皮层兴奋，反而难以入眠。同时，睡前半个小时应远离电子产品。因为手机屏幕散发的蓝光会抑制大脑内褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要物质。（完）
比亚迪探索在欧洲自建工厂 品牌国际化迈出重要一步炒股就看金麒麟分析师研报，权威，专业，及时，全面，助您挖掘潜力主题机会！
每经记者 黄博文 每经编辑 杨军
比亚迪（SZ002594，股价281.86元，市值8205亿元）看来要有新动作了，在去年频繁出海后，如今有可能在欧洲自建工厂，并建立稳固的销售和经销商网络以及服务中心。
值得注意的是，相较于收购改造旧工厂，比亚迪似乎更青睐于自建工厂。这意味着，比亚迪在积极探索海外市场直接生产并销售的经营模式，朝品牌国际化又迈出了重要的一步。
直接收购旧厂并改造，或许能节约部分时间、节省一定成本，但也有可能因生产线的不适配，导致产品质量不稳定，不利于品牌的质量把控。在竞争激烈的国际市场，比亚迪需要将产品的细节做到极致，才有可能让品牌胜出和崛起。此外，在完成车辆的销售后，消费者与品牌之间的联系并没有中断。后续的维护保养等服务是品牌竞争力的重要体现。建立稳固的销售和经销商网络以及服务中心，给欧洲消费者吃下一颗“定心丸”，以确保消费者对比亚迪品牌的信心。
战略决策
比亚迪（SZ002594）：正探索在欧洲自建工厂
近日，比亚迪执行副总裁李柯在接受采访时表示，比亚迪公司正探索在欧洲建立自己的工厂，“而并非专注于其他公司的设施”。这暗示相比接手福特汽车的德国工厂，比亚迪自建工厂的可能性更高。李柯说，比亚迪目前还没有建立设施的目标国家，但公司正在进行可行性调查，希望在欧洲拥有稳固的销售和经销商网络以及服务中心，以确保消费者对该品牌的信心。
格力电器（SZ000651）：获官方支持，将牵头打造1000亿元规模预制菜装备产业联盟
2月8日，珠海市第十届人民代表大会第三次会议开幕。珠海市委副书记、市长黄志豪表示，2023年将大力发展预制菜产业，推动国联、恒兴等一批重点项目加快落地，打造预制菜产业“灯塔园区”。支持格力电器牵头打造1000亿元规模的预制菜装备产业联盟，推动预制菜在珠海“接二连三”（接第二产业、连第三产业）。
重大发布
京东集团-SW（HK09618）：31亿元斩获亦庄新城一地块，罕见包含住宅用地
2月8日，北京2022年第五批次集中供地第二场结果出炉。本次土拍中位于亦庄新城的地块被京东以底价31.12亿元夺得，该宗地块中除了商业用地外，还包含一块居住地块，颇为罕见。业内人士表示，京东此前也曾多次自行拿地建设办公大楼，这也折射出京东业务的快速扩张与发展。另一方面，互联网企业拿下住宅用地大概率会围绕员工福利房进行，从而提高员工积极性增强企业竞争力。
上汽集团（SH600104）：2023年全年销量目标为600万辆、新能源150万辆
2月9日，上汽集团发布消息称，1月份实现批发销量23.8万辆，终端交付达到30.7万辆。其中，海外批发销量达7.66万辆，同比增长17.1%。上汽集团将持续在高端智电品牌和海外市场发力，全力冲刺整车销量600万辆、新能源车销量150万辆、海外销量120万辆的年度目标。
运营举措
保利发展（SH600048）：保利发展拟约22.97亿元打包转让12个与碧桂园合作项目公司股权
2月6日，据北京产权交易所官网显示，保利发展拟打包挂牌转让与碧桂园有合作的12个项目公司股权，转让总价约22.97亿元。碧桂园方面回复称，保利和碧桂园双方都是行业内具有代表性的企业，一直积极贯彻国家对于行业的调控要求。本次合作项目的退出，只是项目层面的具体经营事项，目的是确保项目公司经营平稳向好发展，是双方股东共同协商的结果。
腾讯控股（HK00700）：QQ系统“崩了”，系“祝寿”活动太火爆所致
2月10日上午，QQ疑似出现连接问题，众多网友反馈无法正常使用。一时间“QQ崩了”冲上热搜榜首。在中午时刻，崩溃问题已修复。官方对此回应称：看来是鹅的祝寿队伍太庞大，服务器挤爆了。值得一提的是，2月10日正好是腾讯QQ诞生24周年。
产业拓展
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近日，宁德时代全资子公司宁德时代（上海）智能科技有限公司发生工商变更，公司注册资本由2亿元人民币增至22.5亿元人民币。
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随着国六B汽油全面上市供应，网络上对此出现了不少质疑和传闻。2月7日，中国石油在其微信公众号解释称，国六B汽油更纯净了，理论上来说燃烧更完全、更充分，燃烧产生的水蒸气会略微变多。但这个“多”只是相对而言，仅凭肉眼很难察觉分辨。
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百度集团-SW（HK09888）：官宣大模型新项目“文心一言”
2月7日，百度官宣大模型新项目“文心一言”（英文名ERNIE Bot），并表示将于今年3月正式面世。据悉，百度在人工智能四层架构中，有全栈布局。包括底层的芯片、深度学习框架、大模型以及最上层的搜索等应用。“文心一言”位于模型层，是百度在人工智能领域深耕数十年的成果，具备跨模态、跨语言的深度语义理解与生成能力。
京东集团-SW（HK09618）：确认将推出产业版ChatGPT，命名为“ChatJD”
2月10日，京东云旗下言犀人工智能应用平台宣布将整合过往产业实践和技术积累，推出产业版 ChatGPT：ChatJD，并公布了ChatJD的落地应用路线图“125”计划。据悉，“125”计划包含一个平台、两个领域、五个应用。1个平台是指ChatJD智能人机对话平台，即自然语言处理中理解和生成任务的对话平台，预计参数量达千亿级；2个领域分别为零售、金融；5个应用包含内容生成、人机对话、用户意图理解、信息抽取、情感分类，涵盖零售和金融行业复用程度最高的应用场景。
高管资讯
小米集团-W（HK01810）：雷军提及小米汽车未来目标，争取20年内进入世界前五
在2月9日的小米投资者日上，雷军表示，在今年关注的大事中，手机是主业，将继续关注高端手机。汽车是从零到一的新项目，将持续强化组织建设和流程管理，继续关注研发、质量和供应链。现场，雷军还提到了小米造车的未来目标：争取15~20年内进入世界前五。
人事变动
农业银行（SH601288）：王敬东辞任本行监事长等多项职务
2月7日晚间，农业银行发布公告称，因年龄原因，王敬东先生辞去本行监事长、股东代表监事、监事会履职尽职监督委员会委员和财务与内部控制监督委员会委员职务。
重要合作
美的集团（SZ000333）：将与中建八局在多领域展开战略合作
2月9日，美的集团与中建八局在美的集团总部签署了战略合作协议，此次签约标志着双方开启全面深化战略合作伙伴关系的新篇章，双方将在基建工程、智慧楼宇、智慧园区、光伏储能、库卡机器人、医疗自动化、智能家居等多个领域开展全面深入的合作。
博杰股份：公司有自研人工智能底层技术和算法平台每经AI快讯，有投资者在投资者互动平台提问：请问公有没有ChatGPT的相关技术和应用？
博杰股份(002975.SZ)2月12日在投资者互动平台表示，公司有自研人工智能底层技术和算法平台，当前主要面向图像处理和目标检测技术，覆盖工业外观检测相关的应用领域。
明辉国际（03828）发布截至2022年6月30日止6个月中期业绩，收入约8.91亿港元，同比增长49%；公司拥有人应占溢利约2810万港元，而去年同期取得公司拥有人应占亏损约4690万港元；每股盈利3.9港仙；拟派中期息每股1港仙。据悉，集团截至2022年6月30日止6个月的毛利同比增加75.9%至约1.98亿港元。因集团采取多项措施（包括加强成本控制及加大高利润率产品的销售），毛利率较去年同期的18.9%上升3.4个百分点至22.3%。