记得08年我初到法国水土不服遭遇便秘困扰，后得麦片解救，加上法国的有机食品环境，我就深深地中了有机麦片的“毒”啦，从此早餐非有机麦片莫属，因为这里面的好处太多了，忍不住给各位巴拉巴拉：
首先说说这燕麦片最基础和突出的营养价值吧：燕麦片由燕麦粒轧制而成，其中的膳食纤维β-葡聚糖含量在同属性食物（灵芝、豆类、魔芋、青稞、啤酒酵母等）中名列前茅。有机麦皮更是我们获取β-葡聚糖的最佳来源。而说起这膳食纤维β-葡聚糖的营养健康功效就更让我停不下来了，因为它可是我们现代人调理亚健康非常非常需要的营养物质哦！
首要点赞的就是它超强的改善胃肠道，预防便秘和腹泻的功能，我爱上麦片一开始就因为这个：）要知道β-葡聚糖是不易于被吸收的膳食纤维，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，起到了抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡的关键作用。
其次，在美食当道的法国那几年，持续的花式麦片早餐和有机食品也让我避免了发胖，而且身体越吃越轻盈，加上我时不时用麦片加蜂蜜敷脸，本来有点婴儿肥和暗黄的我，气色和肤质也都大大改善，这都要归功于麦片能减脂减重，改善血液循环和清洁毛孔的作用！此处忍不住又要点一百个赞！
再则，回国后遇到也听说好多年纪轻轻就频繁感冒，动不动被查出三高，骨质酥松，甚至癌症躺枪的朋友，真是让人唏嘘，我就强烈推荐他们甚至父母辈的来食用优质的有机食品比如麦片来调理亚健康，预防感冒，调节血糖，降低胆固醇，防癌抗癌。而且我还特别喜欢麦片里的β-葡聚糖促进造血功能，抗辐射的功能，毕竟我们这一代就生活在辐射无处不在的世界中，想逃都逃不掉啊。
不过麦片千好万好，我也要提醒大家，麦片长期吃肯定是好的，但如果吃了有明显胀气不舒服的话，就请减低食用频率，让肠胃慢慢调整适应。还有麦片不能代替主食哦，为了身体的良好运转，必要的主食，优质的脂肪和蛋白质还是要补充的，我可不是素食主义者！
码到这里，作为麦片达人的我必须要发表点更干的分享啦，不然真对不起我快8年的花式有机麦片早餐生涯：P 吃什么好麦片营养又健康，是必须要给各位的回报嘛！
如果按健康值排名的话，燕麦片的分级肯定是生燕麦>纯燕麦>混合燕麦>脆燕麦依次降低。那么作为麦片早餐铁粉的我，小资好轻食，回国后补货时被国人对日本卡乐比的热情给蒙住了，好奇心驱使我决定亲口一试！
真是不吃不知道，一吃hold不住！
像我这种吃惯原味无添加麦片的主，这日本的卡乐比算是甜爆我啦！完全不能当早餐啊亲，打发电视时光的零食还差不多，不过真这样的话我就立马催肥啦。真心是太太太甜了，而且麦片是经过深加工处理的，是毋庸置疑的膨化食品，干吃脆脆的，就是我定义的膨化脆麦片，营养价值已所剩无几。日本人怎么能这么吃甜麦片呢，完全颠覆我心目中日本轻食淡口的印象，国内这么火该不会是代购炒的吧，国人连口味都跟风我也是醉了！而且福岛事件后，中国也禁止进口核泄漏地区的食品，不是因为对新品麦片的好奇，我是不会冒这个险的。现在好奇心是满足了，感觉吃了N多糖！！卡乐比，尽管你50多块800G的价格还是有一定吸引力的，我还是得跟你say GOOD BYE啦！喜欢甜腻零食（真不算营养麦片）不太计较营养的亲可以继续吃，我奉劝阁下为了口袋，身材和健康考虑，还是悠着点吧！！
经此一役，我赶紧回归理性，还是吃回经过时光和我身体检验的碧然之家有机水果麦片吧！
他家专做有机食品，麦片我在法国就已经吃遍了，最钟爱水果麦片款，完美融合了优质谷物麦片的粗纤维和水果干的自然香甜。说起碧然之家的好，我就停不下来了：
1.优选原料粗加工保留最完整谷物营养，全部采用有机谷物和果干
2.不含白砂糖，无添加
3.轻松冲泡，无需久煮
4.国内价格比法国超市的略贵（加上各种税费成本可以接受啦），但相比我心水的另一款会立马觉得碧然之家的更超值咯，为健康还是吃的起滴。
好奇我说的这款心水麦片是什么吗？别拦我，我已经忍不住要分享了，Rude Health，UK出品！
左：RH；右：碧然之家
同样的有机进口麦片，这款包装更有质感，号称麦片里的爱马仕，送礼绝对体面，但这个价位偶尔犒劳下自己打打牙祭还行，经常伺候自己的胃还是感觉有点奢侈哈！
先说说口感和内容：
干吃的话，RH有蜂蜜包裹处理的麦片夹杂红色的草莓和覆盆子，脆脆的，满口清香。碧然之家的干吃很有嚼劲，细细能品出淡淡麦香，不小心吃到酸浆果的话可真是酸开胃咯~
左：RH；右：碧然之家
泡牛奶吃呢，RH更稠更糯，奶都变粉紫了很漂亮哦！碧然之家的就迅速吸饱，麦片和玉米片也迅速服软啦，很好咀嚼吞咽，小孩子吃都木有问题啦！
左：RH；右：碧然之家
左：对比；右：碧然之家麦片中的果干
泡好后的麦片颗粒对比
左：碧然之家；右：RH
再说说能量和营养：
从营养成分表来看呢，两家都是有机麦片，不含白砂糖等添加物，内容精简纯粹！因为RH这款有用蜂蜜包裹处理，整体的能量，脂肪和蛋白质含量是高于碧然之家的，但两者都是谷物加有机水果搭配的，碧然之家更添加了我们女生喜欢的明目的枸杞，开胃的酸浆果，抗氧化补血的葡萄干和白桑葚，有木有很丰富呢！
左：RH；右：碧然之家
而且相比120元450G的RH来说，碧然之家的375G才70出头，同档次换算相比，碧然之家还是划算多了哦。
巴拉了这么久，我想说，要想吃营养健康的有机麦片，卡乐比这类甜腻零食还是放一边吧！有条件的土豪可以RH的各款换着吃，但真要考虑有机麦片的性价比，过健康有机小日子的话，相比RH，轻奢的碧然之家完胜！