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学会做这样的早餐,孩子吃了精力充沛变聪明,才花3块钱

   日期:2024-04-27     浏览:74    
核心提示:不吃早餐,对健康不利很多都市年轻人都已经熟悉到这点了,但是很多上班族由于时间太紧,苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军,随
 “不吃早餐,对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了,但是很多上班族由于时间太紧,苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军,随意吃一口就上班了。养分专家称,酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐,由于经历了一夜的消耗,各种消化液已经分泌不足,这种干食以谷类居多,缺乏优质蛋白,只能供给短时间的能量。大人的身体素质比较稳定,营养方面不在太过重视,但是孩子个不行,学会做这样的早餐,孩子吃了精力充沛变聪明,才花3块钱!

首先准备材料:西葫1个、鸡蛋2个、面粉半碗、油盐根据自己的口味备好。

西葫芦切成丝,然后放些许盐,腌制一会儿。大家一定要注意这里,盐不要过多,否则西葫芦会出水,水渍过多,饼不易成型!

打入两、三枚鸡蛋。加入半碗面粉。第一次不知道放多少,那就先把鸡蛋调匀后再加面粉,这样更容易操作。

调成半流动的稀糊状,用平底不粘锅,刷一层油,用一把小饭勺舀菜面糊,小火,两面煎熟即可。

 
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