泡脚时间的长短不是固定的，但并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用。有些人觉得泡脚很舒服就一直泡，从水很烫泡到水凉，甚至不停加热水、换热水，继续泡。其实这样是不科学的，一般来说，每天临睡前泡脚10～30分钟为佳，最好不要超过半个小时。泡脚时间过久，皮肤都发皱破皮了，血管长时间舒张也不合适，泡到全身微微出汗就可以了，一般人可能泡个15分钟就可以了。
特别提醒：老年人在临睡前泡脚，但最好不要超过25分钟，泡脚时间要再短一些，因为如果泡脚时间过长，会引发全身排出汗液增多，身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质，使人感到明显的虚弱，疲乏无力甚至心慌、气短，导致心脏负荷过重，不利于健康。
泡脚简单又保健，但需要注意，如果患有皮肤病，比如脚部发炎、有湿疹或有伤口，就不要再用泡脚了。有皮肤问题，要尽量保持干燥，如果有伤口，泡脚还可能造成二次感染，得不偿失。
泡脚后，可以对脚稍微按摩一下，对身体的血液循环更有帮助。如果是睡前，按摩脚掌脚背的一些穴位，可促进血液循环、放松全身，缓解身体不适，促进睡眠和调节血压。要注意现在很多足浴器都有按摩功能，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样才可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。
泡脚泡多长时间好
泡脚后按摩脚部方法
1、压揉法
脚底后跟内圆上方中间位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压倒有酸痛感为宜，揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
2、推法
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大坶指并垄，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定益处。
3、刮法
用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病谢有一定帮助。
关于泡脚多长时间最好本篇就介绍到这里了，希望大家的可以记住，避免影响到您的健康。
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